預防醫學 - 千才生伊診所

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我的減肥方案

陪伴很重耍。陪伴未必要見面，用line陪伴就可以！「醫師陪妳減肥」，用這個概念、方法，可以減少5kg。減肥要有人陪伴、監視。像美國的戒酒協會，每一個戒酒者需要一位輔導師，因為戒酒是終生的志業。減肥亦如是！

在療程開始時，早上起床小便大便解乾淨然後秤體重，然後把體重line給我。
三餐不必刻意節制，取平時份量的一半即可。遇到腹飢、食慾克制不了想肆意大吃大喝的時候，即line我！
不夠肥，不值得服用減肥藥。減不下去的時候，才開始看醫師用藥。